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ビタミンA



ビタミンA


ビタミンはお肌の潤いを保つ為に大切な役割を担っています。
お肌の表面に適度に皮脂が分泌されていれば、お肌が乾燥することもありません。
そのためにもビタミンAの補給が不可欠になってくるのです。
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ビタミンA
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【ビタミンAの役割】 ビタミンAは皮脂の分泌を調節して、お肌の表面が潤うように、また皮脂が分泌され
              すぎないようにしてくれます。
              つまり、乾燥肌の方にも脂性肌の方にも必要な栄養素なのです。
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【不足すると】 乾燥肌。 肌荒れ。ニキビ。吹き出物。
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【1日に必要な量】 1000ul (緑黄色野菜 200以上)
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【含有食品】 ●ほうれん草、小松菜、ニンジン、カボチャ、チンゲン菜、ブロッコリー、ワカメ、モズク
         岩のり、柿、マンゴー、ウナギ、鶏レバー、アナゴ、イワシ、イクラ、サケ、シシャモ、、ドジョウ
         生ウニ、ホタルイカなど
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【効率的な摂取法】 乾燥肌、荒れ性の方は動物性食品からの補給が大事です。
             脂溶性のため、脂を使用した調理法で吸収率がアップします。
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【効 果】 乾燥肌。
       脂性肌。
       肌荒れ。
       ニキビ肌。
       吹き出物など。
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by espoiriitate | 2013-01-01 14:33